大友 あや子 
こんにちは！ 身体を整える【バランス課】 大友あや子です。
２０度近い気温の日が続いて、すっかり春の陽気ですね🌸
先日の満月の日に、友人と日帰り熱海温泉に行ってきました♨️。
友人が「青春１８きっぷ」を購入してくれたので（まだある！そしてアラフィフの私でも使える！！😆）、のらりくらりと鈍行電車で揺られていったのですが、熱海の途中の「二宮」という、小田原の一つ手前のマイナーな駅で降りて観光してきました。
そこが「良かった。」と言っていた知人の感想を聞いて、どんなところかよく調べもせずに電車を降りたのですが、、、
めっちゃ良かったです！
何も分かっていなかったので、まさかあんなに急な山登りをするとは思いませんでしたが、、😅
20分の思いがけない山登りのあと、唐突に開けた、山頂からの絶景✨。
相模湾を一望できて、富士山が目の前に見える。
という、めちゃくちゃいい景色でした。
きっちり計画を立てて観光するのもいいですが、行き当たりばったりでなんとなく行ったところで、思わぬ経験ができるのも、いいですよね。
駅前でミニストップを見つけたので（都内にないよね）、電車を待つ間に久々にソフトクリーム食べました😋
安定の美味しさです。
その後は、熱海に移動して、生&蒸しらす丼をいただき（写真忘れた）、その場で食べられる串に刺さった蒲鉾を食べました。美味しかった♪
食べてばっかり😋
今回の目的は、満月の夜に露天風呂に入る。
というものだったのですが、これまた状況がよく分かっていなかったのですが、、
「最高！！」
という言葉では表せないくらいの感動の景色でした。
お風呂なので写真は撮れなかったのですが、その施設のHPに載っている露天風呂の写真はこちら↓。
こういうのってたまに見かけるけど、実際どうなのよ？？
と、何事も斜めから見ている私は、特別期待もせずに行ったのですが、、、
「疑ってすみませんでした！」
という風景でしたよ。
しかも日没後は、海の上に浮かんだ満月が、こんなふうに見える。
最高でしょ✨😆
私は、あんまりスピリチュアル的なことはよくわからないのですが、この時ばかりは色々感じた気がしました。
で、長々と書きましたが、何が言いたいかというと、、
満月を期に、身体の中のデトックスを始めました！（つまり、ファスティング始めたってことです。）
という話です。それだけ笑
美しい月を見て、自分の体内を見直そう。と決意しました。🤣
ただ、満月って、満たされる・完成・成長など、どちらかというと、排出、デトックスとは、反対の意味のような気がしますよね。
実際、私がグループファスティングを行う時などは、満月ではなく、新月に合わせて行うことがほとんどです。
新月は、浄化・排泄・リセット・再生などの象徴だそうなので、断食して、身体の中の余計なものをキレイにするには最適と言われています。
では、今回の満月デトックスは何を目的にするか？
というと、身体に摂りこむものの質&量を見直そうと思います！
「いらないものを出す。」という排出のイメージより、
「大切なもの、良いものを摂りこむ。」ということをイメージ。
ファスティング中のドリンクはもちろん、前後の準備食・回復食の食事内容に気をつけます。
満月の日は、かまぼこやらソフトクリームやらおはぎやら、普段はあまり食べないものをしこたま食べたので、次の日から準備食を開始。
ちょっと長めに５日間の準備食期間を取って、昨日から断食始めました。
ここのところ、添加物入ってないし、まぁいいか。
という感じで、干し芋やら、ナッツやらを間食するタイミングが増えていて、しっかり体重増えていたので、
準備食の段階で1キロ減、断食１日目で1キロ減。すでにマイナス2キロです。
体もスッキリした感覚で、足のむくみが取れました。😉
定期的にデトックスすると、体も心もスッキリです✨
今回は自分だけで行ったのですが、２ヶ月後の５月にはグループファスティングを行おうと思いますので、GW明けの疲れた身体をリセットしたい方は、ぜひご参加ください♪ こちらは新月に合わせて行います😊）
グループファスティングの詳細はこちらから。
ではまた報告しますね〜。🙋♀️