ファスティングとは

ファスティングとは

ダミー:バランス課が行う「ファスティング」は「つらくない断食」です。ファスティングとはなにか、メリットや進め方をご説明します。 専門知識を持ったファスティングマイスターのサポートのもとで行うことで、初めのファスティングを成功させましょう。

ファスティングとは

ダミー:ファスティングとは、断食のことです。
主にダイエット目的で行われる方が多いですが、体の中に溜まりがちな毒素を排出するデトックスや体質改善の一環としておこなわれる手法です。
ファスティングと一言で言っても、多様な手法があります。ですが、一部には体への負担の大きい間違ったファスティング手法もあります。

動画で、バランス課のファスティングをご紹介しています。

ファスティングのメリット

リセット効果

ダミー:ファスティング中は体に不要なものを入れません。そのため、消化にエネルギーを使わない分、細胞の再生などにエネルギーが 使われるため、身体全体の活性化につながります

デトックス効果

ダミー: 通常の食事を断つことで、身体に新たな有害物質が入りません。そのため、身体に蓄積したものの解毒や排出に専念できます。また、固形物が胃に入らないことで、消化より代謝にエネルギーが使われるので、脂肪が燃えやすくなります。

ファスティングの効果について、もっと詳しく

ミネラルファスティングの
進め方

ダミー:バランス課では、ミネラルファスティングを行いたいかたの個別カウンセリングからスタートします。
Zoomなどのオンラインカウンセリングも可能ですので、遠方でも問題ありません。 体重身長や年齢、普段の食生活の様子、体調や不定愁訴などの状態、いつまでにどうなりたいかという希望など、あなたの現在の状態をしっかり確認のうえ、ファスティングをする日数や、取るべきドリンク・サプリなどをアドバイス。
納得いただいたうえで、ファスティングを実施します。
カウンセリング中から終了後まで、LINE、メール、動画などで手厚くフォロー。 また、ファスティング後の食生活についても、詳しくサポートします。

バランス課のサポートについてもっと詳しく

ファスティングプログラム

バランス課が行う、基本的なファスティングプログラムです。

カウンセリング・プログラム設定

個別カウンセリングで、実施する日数や、取るべきドリンク・サプリを決定します。

準備期(身体を慣らすための期間):2日

ファスティング前に体を慣らすために体に優しい食事に変更します。

実施期(実際にファスティングを行う期間):3日~7日

食事をとらない代わりに、専用の酵素ドリンクを水やルイボスティで薄めて飲むのと、ルイボスティーやミネラルウォーターなどを1日2L以上飲みます

復食期(身体を日常に戻し、リバウンドしにくい身体づくりをする期間):3日~5日

固形物をとっていなかったファスティング後の胃腸に、大きな負担をかけない食事をとるのが大事です。
内容やボリュームを徐々に元に戻していきます。

終了後

終了後も体調や食事についてフォローします。
ファスティングでデトックスされた体に入れる食事についてレクチャーします。
普段の食生活が大事です。「とるべき栄養」「とらないほうが良いもの」をお伝えします。

ファスティングの注意事項

ダミー:身体によい効果をもたらすファスティングですが、一方一時的に腎臓や肝臓に負荷もかかります。
以下に該当する方には、実施していません。

  • 活動性肝炎、肝硬変、がん、やせ形の糖尿病、胃、十二指腸腫瘍の方
  • 精神病、狭心症、心室性不整脈、その他すでに臓器障害を起こしている方
  • 副腎皮質ホルモン剤投与中の方、その他投薬を中断すると危険のある方
  • 過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした方 ・中学生以下の方(15歳以下の方)
  • 妊娠中・授乳中の方
  • その他不適切だと判断された方
服用している薬がある方は、担当医にご確認ください。

ファスティングは体の中から有害物質を排出するデトックス効果を持ちます。

薬は化学的な物質を体に入れることになるので、デトックス効果を阻害する可能性があります。効果を高めるためにも、ファスティング期間中の服薬はおすすめしません。

また、ファスティングと服薬を併用した場合、固形物を取らない期間があるので、薬の作用が強く出てしまう可能性もございます。

服薬の中断が問題ないか、担当医とご相談ください。

よくあるご質問

Q
普段は毎日3食しっかり食べてます。ファスティング期間中をドリンクだけで過ごすのは空腹感がつらそうで、意志の弱い私に続けられるか不安です。
A

よくある質問に対する答えが入ります

Q
なぜ ファスティング中に「専用の酵素ドリンク」を飲むのですか? ドラッグストアにも「酵素ドリンク」が売っていましたが、だめでしょうか?
A

よくある質問にある答えが入ります

Q
家族の食事作りがあります。自分だけ食事をとらずにファスティングするのが難しそうに思えます。みなさんどうやってるんですか?
A

よくある質問に対する答えが入ります

Q
「体にいいもの」を取り入れたほうがいいのは、もちろんわかるのですが、時間やお金の問題で、ついインスタントやできあいのものに頼ってしまいがちです。
A

よくある質問に対する答えが入ります

私がサポートします

エキスパート・ファスティングマイスター
​大友 あや子がサポートします!

バランス課主宰の大友自身、ファスティングをして大きく印象が変わりました。

※あや子さんのビフォーアフター写真:写真素材ご提供待ち

ダミー:私は、セラピストとしてお客様の体に触れ、生活改善の提案などをしていくなかで、本当の健康を提案する時に、一番の基礎となるのは、“食”なのではないかと思い至りました。
人には「改善をした方がいい。」と勧めながら、自分自身のことには無頓着で、30歳を過ぎた頃から増量し始めた体重は、いつの間にか20キロ増し!
「年齢のせい」「出産のせい」と、色々理由をつけてごまかしていましたが、そんな自分が健康アドバイスすることに、全く説得力がないと考えダイエットを決意しました。

▪︎仕事しながら大丈夫?
▪︎家族の食事は作るのに自分だけ断食なんて出来るの??

と始めは不安ばかりでしたが、長年蓄積してきた有害物質をデトックスし、細胞本来の役割を蘇らせる働きは、一度体験するとやみつきでした。
食べない日数が増えるほど、心身が研ぎ澄まされていくような不思議な感覚。​
皆さんにもぜひ体感してもらいたい。
これからも心身の健康を目指していきます。ぜひ一緒に頑張りましょう!

お問い合わせ

「ファスティング」について、
バランス課までお気軽にお問い合わせください。

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