食育

食育

毎日の食事があなたと家族の未来を作っています!
細胞レベルで考えた栄養の学び【分子栄養学】を基礎に、すぐに生活にいかせる正しい食の知恵や知識を、一般の方に解りやすくお伝えいたします。

写真:食育指導をする代表 大友あや子

バランス課相談室

こんなお悩みありませんか? バランス課で解決しませんか?

「食育」って、子供たちのためのものってイメージです。

実は、大人こそが「食育」を正しく知ってほしいんです!
子供たちにごはんを食べさせるのは、大人の役割ですからね。
もちろん、自分自身の健康にもつながります。

栄養とか? 素材とか?
ジャンクフードも好きだし、あまりお金もかけられないし、「意識高いごはん」を毎日続けるのは難しそう……

食事は毎日のことだから、難しくて大変だと長続きしにくいですよね。
バランス課では、まず「何を食べるか」より、「何を食べないか、避けるべきか」を知ってもらいたいと考えております。

食事は一生続くこと。無理なく続けられることが大切です。
毎日の食事や買い物のときに、自分や家族に必要なものが選べるような、実践的な知識を身につけましょう!

食育とは

食育は、「生きる上での基本であり、知育・徳育・体育の基礎となるべきもの」と定義されております。
忙しい毎日の中で、ないがしろにされがちですが、食の基本を知ることは、生きる基本を知ることです。

写真:いろいろな野菜イメージ

ファスティング、食育、健康に関するセミナーを定期的に開催しております。
対面・オンライン・録画動画など、お好きな方法でご参加いただけます!

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バランス課の食育指導

「何を食べるのか」は「どう生きるのか」と同じです。
食事は毎日のことだからこそ、その選択の大切さをお伝えしていきたいと考えております。

ライフスタイルや体質に合った正しい食の知識や知恵を身につけ、生活に活かす実践的な方法をお伝えいたします。

ファスティング時の食事指導

ファスティングが「-(マイナス)の栄養学」だとしたら、食育は「+(プラス)の栄養学」です。
何を食べるか、食べないか。
デトックスされた体に何を入れるべきか、安全にファスティングを成功させるための食事内容をお伝えいたします。

写真:ファスティング時の食事指導イメージ

日常の食事指導

食事は毎日のこと。難しいことは続きません。
添加物やジャンクフードを完全にゼロにするのが難しくても、「なぜ避けたほうがいいか」を知っているだけで将来の体が変わってきます。

毎日の食事や買い物で、自分で必要なものが選択ができる知識が身につきます。

アスリートの食事サポート指導

アスリートがパフォーマンスを発揮するのに、食事が大事であることはいうまでもありません。
「食」は、競技力を向上させるための、トレーニング以前の基本。そして、身体作りの土台です。

身体を大きくする、筋力をつけたいなどの目的や、トレーニング期・オフ期など、タイミングに合わせた内容の食事をご提案いたします。

整体・マッサージ施術者等
への食育講習

身体の調子が悪い人は、食生活に問題があることが多く見受けられます。
外からだけでなく内側からのサポートもできるような、体調に合わせた食生活の具体的なアドバイス方法など、食育の基礎をお教えしております。

写真:食育講習をする、代表 大友あや子

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セミナーに
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ファスティング、食育、健康に関するセミナーや勉強会を、定期的に行っております。
対面・オンライン・録画動画など、お好きな方法でご参加いただけます!