ファスティング体験者の声

ファスティング体験者の声

実際にバランス課がサポートしてファスティング(断食)した方の声を集めました。

※個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

バランス課の
ファスティング体験者の声

新井真紀子さん(40代 / 会社員 / 東京都)

ーファスティングをした回数は?

2回です。

ーファスティングした時期と日数

2020年2月に5日間、2021年3月に7日間。

ーファスティングしようと思ったきっかけを教えてください

短期でダイエットに結果が出せるかと思ったので。

ーファスティングして、変化はありましたか?

体重は一度すごく減るのですが、少し戻り、最終的に2キロ減でした。
2回目も2キロ痩せました。
体の中の蓄積していた老廃物など悪いものが全て流れ出たような快感で、長くて怖かったファスティングの日々も、思ったほど空腹も感じなく続けることができました。

そして、痩せた事よりも、1回目と2回目の間にあったセミナーが、とてもためになりました。
普段食べている食品に入っている添加物の話など、これまではまったく気にせず安いからと購入していた食材でしたが、認識が全く変わりました。

※個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

ー「バランス課」のサポートはいかがでしたか?

何度かあるセミナーがとても参考になりました。
私の場合、毛髪検査をして、自分の体に蓄積された有害物質がどのくらいあるかを知りました。

・改善する為にはどうしたら良いのか。
・何の成分を選ばない方が良いか。
・今まで「安いから」と選んでいた食材がどのように悪かったのか。
・これからどうするべきか。
などを習いました。
学校の授業で教えた方が良いくらい参考になりました。
ファスティングが終わってしばらく経ちますが、今も資料を見返しています。

福留おりえさん(40代 / 看護師 / 東京都)

ーファスティングをした回数は?

1回。

ーファスティングした時期と日数

2021年5月に3日間。

ーファスティングしようと思ったきっかけを教えてください

宿便を出して腸内をきれいにしたかった。

ーファスティングして、変化はありましたか?

ファスティングがきっかけで、「まごはやさしい」の食生活を意識するようになった。
また水を一日1L以上飲む習慣ができたおかげで、便秘が改善した。
それにより、ファスティング前の体重から、マイナス2.3kgをキープできている。

※個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

ー「バランス課」のサポートはいかがでしたか?

初めてのファスティングでは、想像以上に体の変化や不調があり、不安が伴うものでした。
そんな時、常に体の不調に対する相談ができ、対処法を聞けたことは本当に心強かったです。

また、ファスティング中の空腹時などは心が弱くなることもありますが、大友さんに毎日励ましや親身なアドバイスをもらえたことで乗り切れたと思います。
断食は、素人判断で安易にできるものではなく、また、やるべきでもないですし、トラブルなく成功させるにはサポートが不可欠だったと思います。

伊藤摩美さん(40代 / 役者 / 東京都)

ーファスティングをした回数は?

2回です。

ーファスティングした時期と日数

2021年4月に7日間(断食3日間)、2021年5月に10日間(断食5日間)

ーファスティングしようと思ったきっかけを教えてください

痩せたい。単純な興味。断酒出来るかな。

ーファスティングして、変化はありましたか?

食生活を見直した。丁寧に飲食するようになった。
2回のファスティングで6キロ痩せた。体が軽くなった。空腹に心地よさを感じられるようになった。
元々ない方ですが、生活のストレスがぐぅ~んと減った。
生きてて楽しい!

※個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

ー「バランス課」のサポートはいかがでしたか?

最高でした。
毎朝、ポイントを教えてくれる連絡があり、『今日もやったるで』という後押しをしてくれた。疑問があった時もすぐ質問が出来て安心。
励ましのお言葉もあり、一人じゃないんだ…と頑張れた。

ファスティング以外にも、食に関することも教えていただけたのは糧になりました。そして大友さんが明るくて面白いw

伊関奈美さん(40代 / 自営業 / 埼玉県)

ーファスティングをした回数は?

2回です。

ーファスティングした時期と日数

2020年9月と11月に、それぞれ8日間。

ーファスティングしようと思ったきっかけを教えてください

睡眠の質や更年期症状を緩和したい。

ーファスティングして、変化はありましたか?

まず食事の質と食ヘの意識が変わった事が嬉しい変化でした。 いまも食事内容は常に意識しています。
不眠気味で中途覚醒が多かったのですが、深く眠れる日が増えて朝の目覚めが快適になりました。

あと仕事中もさくさく動け(心配していたお腹も鳴らなかった!)なによりイライラが格段に減り、家族に優しくなれたことに非常に驚きでした。
更年期&子育て世代にもお勧めしたいです。

※個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

ー「バランス課」のサポートはいかがでしたか?

ファスティングが人生で初めてのことでしたので、体調の変化や仕事中にお腹がなってお客様に音を聞かれてしまうのではないか? と少し不安があったのですが、あや子さんの丁寧で手厚いフォローがあり、安心して過ごすことができました。

ファスティング中に毎日くださる、過ごし方やお勧めの食事法などの細かいアドバイスも非常にわかりやすく、疑問などにも素早く答えてくれ、楽しくファスティングができました。
子育てをしている母同士でもあるので、家族に食事を作りながらファスティングする具体的な例も大変参考になりました。

すぐ挫折してしまう性格の私ですが笑、あや子さんのひとりひとりに寄り添うサポートなくしては続けられなかったので、本当に感謝しています。

影山まゆみさん(40代 / 専業主婦 / 島根県)

ーファスティングをした回数は?

2回です。

ーファスティングした時期と日数

2020年12月に5日間、2021年1月に10日間。

ーファスティングしようと思ったきっかけを教えてください

痩せたくて笑。

ーファスティングして、変化はありましたか?

先ず明らかな変化は体重7キロ減。
痩せた!? って聞かれる喜びは記憶にない程久しぶり過ぎて、食への執着を簡単に解き放ってくれました。

普段から水分摂取は出来ていてもトイレの回数が少ないことが、むくみ体質の原因ではないかと昔からの悩みでした。
ファスティング中は「摂取以上の水分が出てる?」と驚くほど、便器に座る時間が増え、余分な水分が抜けて身体が軽くなる実感がありました。

体調は、快便・疲れない・良質な睡眠・元気・ポジティブ思考・体温上昇・肌艶・むくみ改善と、身体の改善は気持ちの変化や美容にも繋がり、日々感じていた不調は「見えない身体の内側の環境に影響される事」を体験を通して知りました。

人より添加物には意識高い方だと思っていたけど、梅干し一つ買うのに真剣に悩んだ経験は初めて。
それだけ世の中の食材に「摂らない方が身体にいいもの」がわからないように入っているのを知れた事も、大きな学びとなりました。

※個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

ー「バランス課」のサポートはいかがでしたか?

あや子さんのサポートでファスティングを体験するまでは、「ファスティングってドリンクだけで食べなきゃいいんでしょ?」って認識でした。
実際は、事前にzoomで説明と学びがあり、 忍耐とは無縁の私でも、「これは何があってもリタイア出来ない。いや、したくない! むしろ楽しみ!」と気持ちを上向きに高めてくれ、手厚いフォロー体制で不安なくスタートする事が出来ました。

準備期と復食期の食事も写真で確認してもらい、自分の大丈夫と教わる正解の差異を埋めながら正しい知識も学べた事は、一生の財産。

また、ファスティング中は毎朝LINEで、1日毎に身体に起こる変化を教えてくれる連絡があり、それが楽しみで早起きの習慣まで身につきました。
事前情報のおかげで体調の変化にも動じる事は全くなく、ストレスフリーで過ごせました。

そして疑問に思う事は何でも質問して、全部腑に落としながら最後まで楽しく出来た経験から感じる事は、「正しいファスティングは正しい知識ある人の手厚いサポートが無いと出来ない」ということ。
知識はいくらでも調べたら手に入る時代でも、永遠に痩せなかったのはそこなんだと。

沢山の励ましとフォローは勿論ですが、普段の食材や調理法のアドバイスなど、ファスティング期間中だけではない「その先に必要な情報」も惜しみなく教えて頂き、人生でこんなに食と向き合った事はない程、劇的に環境が変わりました。

痩せたい! と始めたファスティングでしたが、 食べない事より食べる事の大切さ、その必要性を学べた事が、痩せた以上に得た喜びです。

問屋雅子さん(60代 / 自営業 / 神奈川県)

ーファスティングをした回数は?

3回。

ーファスティングした時期と日数

2020年9月に3日間、11月に5日間、2021年5月に4日間。

ーファスティングしようと思ったきっかけを教えてください

体重増加に伴い体型に変化が生じ、どんな洋服を着てもイメージ通りにならなくなってきた。
と言うより……持っている洋服が入らなくなってきた。

ーファスティングして、変化はありましたか?

ファスティングと聞いて自分には無理だと思いこんでいた私でしたが、体重も減少して、食生活を少し変えるだけで体も健康になった感じがします。
また、寝起きがとてもスッキリした感じがあります。

食べる事大好き・お酒も大好きな私なので、「酵素ドリンクだけで数日間過ごすなんて絶対無理」と当初はほぼ拒絶しておりましたが、意外と無理なくできました。
食生活を見直すきっかけにもなり、その結果、「これを食べてはいけない」ではなく「食べた方がいい物」がわかり、食の大事さを気にするようになりました。

※個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。

ー「バランス課」のサポートはいかがでしたか?

世の中には様々なダイエット方法があり、今まで色々なダイエットを経験してきた私にとって、とても不安がいっぱいでした。
始める前にしっかりとしたカウンセリングをして頂き、実際のファスティング中は毎日今の身体の状態などのメッセージを送ってくださるので、とても心強く、前向きに取り組む事ができました。

また、大友さんも一緒にファスティングをされているので、1人ではない! と仲間意識も生まれたことも成功に繋がりました。
これからも定期的にファスティングをしたいと思います。ありがとうございました。

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