大友 あや子 
こんにちは。
【バランス課】主宰
健美食研究家のAyacoです。
実は今、今年初のファスティング中。
本日、断食2日目です。
前回は年末に行ったはずだから、約３ヶ月ぶり。
この３ヶ月は色々あって、食生活も乱れ気味だったので、身体の中もドロドロだったはず😅
でも、自分の身体の変化で、なんで？
と思うことがあって、それを実践するのにはいい機会だった。
自分の体の状態を詳しく知るために、
先日は腸内検査のため、うん○💩をアメリカに郵送。
私の💩は、今頃飛行機の中でしょうか。。w
本当は、尿検査も追加で送ろうと思ったんだけど、こちらは、りんご・ぶどうなどの果物や、それらを使用した飲み物は２４時間以内は摂取しないように。とのこと。
、、ファスティングドリンク飲んでちゃだめじゃん！！
と気づき、こちらの検査はしばらくはお預け。
だって、ドリンク飲まなきゃ、ただの辛い修行になっちゃいますから。w
ファスティング終わってからにします。
私がファスティング中に飲んでいる酵素ドリンクは、
100%原液の酵素飲料のこちら。↓
ハーブや野菜・果物が沢山と、乳酸菌や酵母もいっぱい入ってる。
1日に必要な栄養は、この中に全部含まれていまーす。
３ヶ月ぶりのファスティングは、
断食2日目にして、
そうそう、この感覚！
と感じさせてくれてました。😊
おなかは空くし、今日はホテルのカフェスペースでパソコン作業しながら、めちゃくちゃグーグーなってたけど、
「食べない。」
と決めている期間は、私は意外と大丈夫。
そして何より、朝の目覚めがスッキリ！
朝があんまり得意じゃない私は、ファスティングすると、朝の目覚めが全然違って、
本当に整う感じがします。
今回は、腸内環境があまり良くなかったと思うので、強制的にデトックスしましたが、臭いオナラも出なくなったし、瞼がピクピクすることも無くなった。
もちろん、ファスティングしただけで腸内環境が万全になるわけじゃないから、肝心なのは終わった後の食事内容ですが。
とりあえず、ファスティング前のウン○の検査結果は、3週間ほどかかるようなので、お楽しみにーw。
ファスティングって何？
どんなことやるのか興味ある！
という方は、ぜひファスティングスタートセミナーをご覧ください〜。
詳しくご説明しております😊
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